레몬밤 효능 먹는방법 분말 장점과 부작용 총정리 7가지 대공개 (참고자료)

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레몬밤에 대해 알고 계신 부분이 있으신가요? 레몬밤은 레몬과 비슷한 향과 맛을 가지고 있습니다
 살인 진드기나 집먼지 진드기를 잡는데 쓰기도 해서 주목을 많이 받고 있는 편에 속합니다

레몬밤은 멜리사 라고 부르는 곳이 있는데 달콤한 것을 좋아하는 꿀벌들이 특히나 좋아하는 식물 중에 하나가 레몬밤 입니다

레몬밤 효능 및 부작용 먹는방법    

1.레몬밤 두통에 좋습니다
평소 일과생활에서 머리가 아파 두통이 심하게 작용할 경우에는 약을 드시는 것보다 레몬밤을 드시는 것이 좋습니다

두통이나 스트레스를 줄이는데 효과적 입니다 일반인들에게 잘 안 알려져 있기 때문에 두통에 좋은지 모르시는 분들이 많습니다  그런데 생각보다 두통에 탁월하고 현대인들 직장을 다시는 분들에게 필수 입니다 

2.우울증이나 마음이 불안할때 진정 효과가 있습니다
우울한 생각이 들거나 마음이 불안할때 심리상태를 완화하고자 드셔 보시기를 권해 드립니다 마음이 불안하면 모든 일이 자신의 생각대로 되지 않기 때문에 더욱 큰 흥분으로 이어지기 마련 입니다

이럴때 부교감신경을 활성화하여 편안하게 평온하게 마음을 가라 앉히는데 좋습니다

3.소화작용에 도움을 줍니다
평소 저녁에 직장인들이 퇴근하고 나면 집에 가서 저녁을 늦게 드시는 경우가 많죠 

저 역시도 집에가서 밥 먹고 나면 보통 9시~ 10시가 됩니다 하지만 그때 그렇게 하고 나서 바로 잠자리에 들면 어떻게 되겠습니까

소화체증에 불편함이 발생해서 시간이 지나서 개운해지지 않는 경우가 많습니다 소화 불량으로 구토를 유발할 경우에 속을 편안하게 하고 위장을 강화해주는 장점이 있습니다 

4.심혈관을 안전하게 보호 합니다
레몬밤은 심혈관 계열에도 좋습니다 건강검진 받아 보시면 아시겠지만 중성지방 수치가 높으면 우리 몸에 HDL 콜레스테롤은 낮아지고 LDL 콜레스테롤이 올라 갑니다

LDL 콜레스테롤 수치가 높아질 경우 동맥벽에 쌓여 혈압을 올리고 산화로 쪼개져 뇌졸중이나 심근경색 으로까지 이어지는 위험성이 도사리고 있습니다.

그래서 중성지방 수치 낮추는 법으로 꾸준하게 섭취 하시면 중성지방 수치를 떨어뜨리는데 효과적 입니다

꼭 알아야 두면 좋은 점..

5.염증 완화에 탁월 합니다
염증을 완화 하는 작용을 합니다 염증은 우리 몸에 오랜 기간 머무를 경우 질병을 유발할 수 있는 원인이 될수 있습니다 

대게는 자각하지 못하고 염증이 발생하는 경우가 많기 대문에 염증이 바이러스와 진균과 결합하여 더욱 큰 질병으로 발전하지 않도록 염증 완화에 신경 쓰시는 것이 좋습니다

6.갑상선 기능 항진증에 좋은 음식일까 과연?
이 부분에 대해서는 현재 온라인에서 제가 알아본 바로는 복용을 피하길 권장 하기도 합니다
잘 모르는 몇분은 마치 이것이 효과가 있는 것처럼 잘 모르고 쓴 글들이 많은데 오해하지 마세요 가급적이면 갑상선 질환이 있으신 분들이 주의 하세요. 무분별한 의학정보를 알려드리지는 않습니다 

7.불면증을 줄이고 집중력을 키워 줍니다
늦은 시간이 되도록 잠자리에 들지 못하는 현대인들의 불안감, 불면증에 좋은 음식에 속합니다 스마트폰을
 하루 종일 들여다 보는 직장인들은 잠들기 전까지 휴대폰을 보다가 잠드는 경향이 많습니다

이럴때 평온한 마음보다는 불안한 생각들이 더 많이 자리 잡고 있는 경우가 많습니다 불면증을 줄이고 집중력을 키우는데 도움을 주는 식품 입니다

먹는방법 및 차 만드는 방법

★레몬밤 먹는방법

일반적인 요리에 넣어서 드시는 것도 방법이고 다른 냄새를 잡아주기 때문에 풍미를 더합니다

흔히 레몬밤을 드실때는 분말 형태로 가공하여 드시는 것이 일반적 입니다 음료 우유 요구르트등에 넣어서 섞어서 드시면 편리하게 드실수가 있습니다

레몬밤은 중국산도 있습니다 저가라고 해서 꼭 다 좋은건 아니니 이점 염두하시고 가공방식이나 시기 신선도에 따라서 달라 집니다

★레몬밤차 만드는 방법

레몬밤차 재료는 2인 기준 레몬밤 잎 1스푼 물 500ml 를 준비합니다

레몬밤 생잎을 띄울 경우 더욱 진한 향을 즐길수가 있습니다

레몬밤에 함유되어 있는 로즈마린산은 항산화 항염증에도 탁월하고 체내지방생성 및 배출에도 
 큰 도움을 줍니다

★레몬밤 부작용 

레몬밤은 저혈압 환자는 드시기 전 의사와의 상담이 필수적 입니다

임산부이신 경우에도 담당 의사와 상의후 섭취하셔야 합니다

허브나 채소 관련 알레르기가 유발되시면 복용을 피하세요

갑상선이 있으신 경우 피하시는 것이 좋습니다 

★참고자료 

https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%A0%88%EB%AA%AC%EB%B0%A4
레몬밤 부작용 갑상선 질환자는 피하세요

http://www.asiatoday.co.kr/view.php?key=20190323001146059
내장지방 분해에 효과적인 천연물 레몬밤 

https://brunch.co.kr/@4173924/15