치아에좋은음식 치아튼튼하게 하는 음식 리스트 4가지 공개

치아에좋은음식 치아튼튼하게 하는 음식 리스트 4가지 공개

평소 양치질을 자주 하지 않거나 단성분이나 탄산 음료 등은

치아의 부식을 발생시키거나 충치를 유발하기 때문에 제때 하는 양치질을

통해 예방이 무엇보다 우선시 되어야 합니다.

소잃고 외양간을 고치지 않기 위해서는 미리 치아에 좋은 음식을

꾸준하게 섭취하는 것이 좋습니다.

치아에좋은음식 첫번째 추천  녹차

우리가 흔히 쉽게 구할수 있는 녹차는 티백으로 마시기도 하고 우려내어 드시기도 하는데요

전 집에서 잎으로 우려서 마시는 편에 속합니다. 녹차는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어

있기 때문에 산으로 부터 치아가 부식되는 것을 막는 보호 역할을 하며 플라그 생성이

되지 않도록 억제하기 때문에 치석 예방에도 좋습니다.

녹차는 각성 성분이 있어서 아침에는 괜찮지만 저녁에 너무 많이 드시면 밤에 오히려 잠이

안올수도 있기 때문에 이점은 참고해서 알고 계셔도 좋을 듯 합니다.

녹차는 입냄새를 예방하는데도 좋다고 합니다.

치아에좋은음식 두번째 추천 바나나

바나나의 경우 바나나 껍질은 버리고 바나나만 드시는 경우가 있는데 놀랍게도 바나나

껍질이 치아 미백에 좋다고 합니다.

바나나 껍질 안쪽에는 마그네슘 칼슘 망간 등의 무기질이 풍부하게 들어가 있어

양치질을 하실때에 한번씩 문질러 주셔도 좋습니다. 2주동안 하루에 한번 정도 

바나나 껍질 안쪽을 치아에 문질러 주면 좋습니다.

바나나 껍질은 이밖에도 소화기능 향상, 주름 억제, 수면향상, 백내장 위험감소,

콜레스테롤 수치 감소에 도움을 줍니다.

바나나도 드시고 바나나 껍질도 활용하시고 정말 1석 2조라고 볼 수 있네요.

치아에좋은음식 세번째 추천 양파

양파는 다양한 음식에 두루두루 쓰는 재료에 속합니다. 혈당 수치를 낮춰주고 피로회복에도

도움을 주는 양파는 치아에도 효과적 입니다

양파에는 항박테리아 성분이 들어가 있어서 충치 치주질환 잇몸 질환 예방에도

도움을 주며 섬유질이 많아서 플라그를 제거하는데도 안성맞춤 입니다

치아에좋은음식 네번째 추천 우유

우유는 칼슘과 무기질이 많은 대표적인 음식으로 우유에 있는 무기질 성분은 침의 분비를

촉진해 충치를 예방하는 것과 더불어 치아를 튼튼하게 만드는데 큰 도움을

줍니다.

평소 우유를 자주 드시는 분들이라면 왠만큼 공감되실 내용 일듯 합니다.

나이가 들면 들수록 충치나 잇몸에 염증이 생기기 쉽기 때문에 치아관리는 어릴때부터

습관을 잘 들여서 꾸준하게 하시는 것이 무엇보다 중요합니다.