레몬밤 효과 효능 중성지방 당뇨 소화불량 레몬밤 차 만드는 방법 알아보기

 

레몬밤 효과 효능 중성지방 당뇨 소화불량 레몬밤 차 만드는 방법 알아보기

레몬밤은 콜레스테롤 개선 효능이 있으며 중성지방의 수치를 낮춰서 콜레스테롤을 개선합니다
중성 지방이 높으면 몸에 좋은 HDL 콜레 스테롤이 낮아지고 나쁜 LDL 콜레스테롤이 높아집니다

LDL 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 동맥벽에 혈압을 올리고 산화로 쪼개져 뇌졸중이나 심근경색 같은 상황을 유발 하기도 합니다


레몬밤은 당뇨에 특히 좋은데 멜리사 성분에 혈당 수치를 낮추며 산화 스트레스를 줄이는 효능이 있습니다

또한 염증을 완화하는데 염증을 유발하는 바이러스와 진균 속에서 살아가기에 소염작용은 중요한 편에 속합니다

또한 멜리사의 성분은 마음을 안정 시키고 불면증을 완화하며 집중력을 높입니다 

멜리사는 다양한 포진 완화에 작용하며 헤르페스 바이러스로 인해 포진에 효능이 있습니다

소화 불량에 문제가 있는 경우에도 도움을 받을수가 있습니다 허브에 들어 있는 항산화 성분은 염증을 완화시키고 소화를 돕는 작용을 합니다

레몬밤을 이용할 때에는 고기 요리 등 다양한 요리에 넣어서 풍미를 더할수도 있고 차나 영양보충제로 섭취할수도 있습니다

레몬밤을 먹을때는 생잎을 샐러드나 과일 스무디로부터 시작해 다양한 요리에 넣을수 있고 적당한 크기로 잘라서 수프 오믈렛에 넣어도 좋고 닭 요리나 양고기와도 어울립니다

레몬밤 차를 만들기 위해서는 생잎을 찬물에 깨끗하게 씻어서 물을 빼고 말린 후 열로 볶아서 밀폐 용기에 넣어서 건조하고 시원한 곳에 보관하시면 되고 따뜻한 물에 넣어서 우리는 과정이 필요합니다