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자주 피나는 치열 멈추는 방법 경험담

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자주 피나는 치열 멈추는 방법 경험담  


치열을 경험하고 있다 치열을 겪으면서 느낀점을 대략 정리 했다.
변은 너무 묽어도 설사가 나고 너무 딱딱해도 변비에 걸린다

정상적인 변을 보는 것이 가능해진 상태에 있어야 치열이 발생할 확률을 줄일수가 있다

아직 정상적인 변을 자주 못본다면 정상적인 변을 볼수 있는 환경을 다시 만들어야 할
필요가 있다.

하지만 이러한 환경을 만드는 것이 어려운점은 기존의 습관을 바꿔야 하는데 이걸 바꾸기가
쉽지 않기 때문이다.  

내가 느낀 치열을 발생시키는 생활상의 요인은 다음과 같다..


치열을 발생 시키는 생활상의 요인


1.맵고 짠 음식을 자주 먹는 습관
-그다지 과하다고 생각하지 않았던 부분임에도 피가 날수 있다

2.몸을 서늘하게 하는 음료는 몸의 체온을 떨어뜨려 설사를 유발하기 쉽다
-아이스커피는 쥐약이다.사람의 체온이 1도 떨어지면 면역 30% 이상 감소.

3.평소에 물을 잘 먹지 않으면 변이 딱딱하게 굳어진다
-물을 자주 먹기 위해서 알람을 맞춰서 하루에 1~2 리터 가량 흡수

4.고기 위주로 식단을 짜는 것보다 청국장이나 낫또를 1주일에 1~2회 습관적으로 먹어라

5.변을 묽게 해야 하는 방법을 고민


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